失眠，睡的很淺醒的快

      睡眠比較淺，建議你每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣也可以幫助促進(jìn)睡眠，再睡前喝點(diǎn)熱牛奶，可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量，同時(shí)在睡覺之前不要長時(shí)間的玩手機(jī)，或者是看電腦，這樣也會(huì)影響到您睡眠的。

      指導(dǎo)意見：
      失眠睡不著一般都是有原因引起的，需要想下最近有沒有什么壓力導(dǎo)致引起你的失眠情況的發(fā)生，如果是有壓力大造成的，需要調(diào)節(jié)壓力。如果是無誘因的失眠，建議去失眠科就診。

      你好：失眠的原因很多種，年輕人的失眠主要由精神負(fù)擔(dān)沉重、思慮過度、心血耗傷所致。大多數(shù)年輕人因生活、工作中的原因，需要面對(duì)更多的責(zé)任和壓力，往往會(huì)造成心血不足引起失眠；另外不良的生活習(xí)慣，如熬夜、通宵、夜生活豐富等都會(huì)打亂機(jī)體的生物鐘，長期以往就會(huì)造成失眠。有壓力或是精神緊張的問題，如果長期失眠還是有神經(jīng)衰弱，當(dāng)應(yīng)用點(diǎn)中藥棗仁是安神丸或是人參歸脾丸，應(yīng)用點(diǎn)谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)。睡前可以喝杯牛奶，避免喝濃茶，咖啡等食物，年輕人應(yīng)采取相應(yīng)的措施來改善失眠狀況。兩周之內(nèi)自己緩解不了失眠狀態(tài)，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行診治。
      以上是對(duì)“失眠，睡的很淺醒的快”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢，經(jīng)常失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的建議，你平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康。

      你好，根據(jù)你的描述，失眠的原因有很多，但是最常見的導(dǎo)致失眠的原因，只要有內(nèi)心有事情，就是在睡覺之前總是想這件事情，越想越精神越精神也睡不著覺，所以你要努力的去解決這個(gè)問題，不要再亂想了。不亂想之后就能很好的睡一個(gè)好覺。

      你好，失眠分為兩種情況，一種是就睡不著那種是已經(jīng)睡著了，但是感覺沒睡著。從描述情況看你屬于第一類，屬于睡眠感缺失的類型。
      睡眠感缺失就說已經(jīng)睡著了，但是感覺沒睡著。這種情況不需要用藥，最好找心理咨詢師聊一聊。
      祝你開心。