總是失眠多夢，睡著的時候總是睡的很淺

      失眠多夢，睡眠不好，這種情況建議平時飲食營養(yǎng)搭配合理，而且適當?shù)难a充b族維生素，配合棗仁安神顆粒，效果好，飲食上蔬菜水果魚奶營養(yǎng)搭配合理，而且要保持適當?shù)膽敉怏w運動，每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神
      

      你好，患者青年女性總是失眠多夢，睡著的時候總是睡得很淺。以前總是睡覺很困難，從三天前就開始睡不著，睡不著就頭疼。建議你要調(diào)整好作息時間，白天要參加體育運動如跑步?？梢苑米羝タ寺　?

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時保持好的睡眠，少熬夜的，可以服用安神的藥物進行治療的，適度的休息的
      
      以上是對“總是失眠多夢，睡著的時候總是睡的很淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的癥狀，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛，精神不振的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免劇烈運動和過度勞累，緩解心理壓力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要時用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。