由于長期蓋著被子看手機手機修理了睡不著怎么辦

      現(xiàn)在的社會當中確實存在著這種現(xiàn)象，長期的使用手機的時候產(chǎn)生的這種對手機的依賴，包括睡覺之前長期的玩手機造成的這種習(xí)慣性的生活狀況，一旦手機進行修理，以后沒有在身邊造成的這種失落感是存在的，這種情況不需要他說處理通過睡前看一看課外書，或者讀一些雜志也是可以緩解的。
      

      你這是手機依賴了，沒有手機就睡不著，你晚上喝杯牛奶用熱水泡腳，這樣容易入睡，還可以用雙手按壓肚臍周圍順時針按按到睡著為止。
      

      你好，根據(jù)你的表述，你的這種情況應(yīng)該是有手機癮，長期的玩手機，對身心健康都有一定的影響，容易對手機產(chǎn)生一定的依賴心理，建議學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，把主要精力用在學(xué)習(xí)上和感興趣的事情上，學(xué)會控制自己，有節(jié)制的玩手機，可以給自己一個心理暗示進行自我催眠，來幫助進入睡眠
      
      以上是對“由于長期蓋著被子看手機手機修理了睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認知。你這是產(chǎn)生了依賴性。