為什么我睡不著失眠每天晚上都睡不著看手機看到半夜還
男 | 23歲 2018-09-14 22:02:51
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來自未知
健康咨詢描述： 為什么我睡不著失眠每天晚上都睡不著看手機看到半夜還是睡不著我也不知道怎么辦，我想問一下醫(yī)生
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2022-12-22 09:24:42 我要投訴
指導(dǎo)意見：
可能是工作上的壓力過大，精神過度緊張，或者是生活作息不規(guī)律，長時間玩手機看電視生物鐘紊亂引起的失眠，如果不放心建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，排除器質(zhì)性病變引起的失眠，如有必要，及時接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，注意合理飲食，加強營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運動，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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