晚上老是睡不著覺(jué)，不玩手機(jī)也睡不著

      通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種癥狀，可能是由于您近期學(xué)習(xí)壓力過(guò)大或精神過(guò)度緊張等因素導(dǎo)致的，因此建議您到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的中醫(yī)科，找一個(gè)中醫(yī)大夫進(jìn)行把脈調(diào)理，這種情況用中草藥調(diào)理效果相對(duì)好一些

      最近晚上睡不著覺(jué)，每次都到凌晨四五點(diǎn)鐘才睡著，有嚴(yán)重失眠的情況。建議平時(shí)緩解壓力，保持心情舒暢，多與家人和朋友交流溝通，白天適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)食酸棗仁、百合、蜂蜜、牛奶、香蕉等有助于睡眠的食物，睡覺(jué)之前熱水泡泡腳，聽(tīng)一些輕音樂(lè)。

      病情分析：
      你好，是否緊張，多汗，心跳加快呢，常見(jiàn)的失眠是焦慮型失眠，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠是一個(gè)很自然的過(guò)程，不能在一個(gè)緊張焦慮的環(huán)境中入睡，睡前也可以適度的活動(dòng)
      以上是對(duì)“晚上老是睡不著覺(jué)，不玩手機(jī)也睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您說(shuō)的情況失眠應(yīng)該是非常嚴(yán)重的，白天肯定會(huì)影響你的生活的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在是學(xué)生嗎？如果長(zhǎng)時(shí)間的這樣失眠的話，肯定會(huì)影響學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)生活的。您可以看心理醫(yī)生，從源頭上查找出失眠的原因，然后解決失眠的問(wèn)題。