想兩個(gè)半月從84kg瘦到70kg左右有什么特別好的

      減肥從國際上流行主要三大類。第一類，就是生活方式的改變。實(shí)際上主要就是飲食的控制加上了一些運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)的減肥的方法。第二類，一些藥物或者一些療法，比如像減肥藥以及比如中醫(yī)的一些針灸、埋線的方法以及推拿按摩的方法。第三類，手術(shù)的方法。從治療的效果來看，飲食控制的方法實(shí)際上可以知道，這個(gè)方法是一個(gè)最簡單最經(jīng)濟(jì)，大家都能做得到的方法，但是操作起來比較困難，因?yàn)樾枰獓?yán)格的控制著飲食，另外加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你的描述來看，結(jié)合醫(yī)學(xué)角度分析來看，你這種情況可通過早晚各跑步一小時(shí)，堅(jiān)持2個(gè)半月，同時(shí)控制飲食量，飲食葷素搭配合理，有效的。

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題請(qǐng)問你是想快速減肥是嗎？
      指導(dǎo)意見：
      減肥最重要的是控制自己的食欲與堅(jiān)持每天一定量的運(yùn)動(dòng)，首先最重要的是你的信念，你要明白自己為什么要去減肥，你要把這句話記在心中或者寫下來放在一個(gè)顯眼的位置，每天去激勵(lì)自己，這樣你才能控制住食欲，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。早上一定要吃飯，吃好，中午不吃米飯等面類食品，晚上什么都不吃，一定不能喝飲料，實(shí)在控制不住只能喝綠茶，或者下午喝包酸奶。然后就是運(yùn)動(dòng)，每天跑步加其他運(yùn)動(dòng)最少2小時(shí)，堅(jiān)持下去會(huì)有效果的。
      以上是對(duì)“想兩個(gè)半月從84kg瘦到70kg左右有什么特別好的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！