我手臂很細，體重70kg

      病情分析：
      患者，男，18歲，屬于偏瘦瘦高體型，希望把手臂增粗一點。求方案。
      指導意見：
      你好！你可以通過相關(guān)的體育鍛煉來增加手臂圍度?？梢宰龈┡P撐，引體向上，亞玲等運動。
      

      病情分析：
      你好，你的標準體重是77公斤，你可以適當?shù)脑龇?，多運動的
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，建議你如健身房，請專業(yè)的教練給你進行針對性指導鍛煉。
      指導意見：
      根據(jù)你說的情況，建議你如健身房，請專業(yè)的教練給你進行針對性指導鍛煉。根據(jù)你說的情況，建議你如健身房，請專業(yè)的教練給你進行針對性指導鍛煉。
      
      以上是對“我手臂很細，體重70kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，你的身高和體重都是屬于正常范圍的，但是，手臂如果像你說的那樣很細的話，你可以通過后天的努力才把手臂增粗
      指導意見：
      增粗手臂的最好辦法就是通過舉啞鈴，你可以每天分節(jié)練習啞鈴，有節(jié)奏的練習，然后補充蛋白粉，不出一個月你就會見到成效。祝你健康