失眠三周，每天很困但睡不著

      現(xiàn)在失眠時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，建議您可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，每天要注意睡眠時(shí)間不要太晚，早睡早起再睡前喝點(diǎn)熱牛奶，這樣也可以幫助提高你的睡眠質(zhì)量，要避免有過(guò)重的心理壓力，保持心態(tài)放松。
      

      您好，看了敘述分析，考慮主要是趕上春節(jié)前后生活不規(guī)律，又不能按時(shí)作息，打破了原來(lái)的生物鐘，雖然沒(méi)什么心事，作息規(guī)律一旦被打亂，機(jī)體修復(fù)得有過(guò)程，就像有人去美國(guó)回來(lái)，必須要經(jīng)過(guò)倒時(shí)差的過(guò)程才能慢慢適應(yīng)過(guò)來(lái)睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。建議盡量恢復(fù)原來(lái)的作息習(xí)慣，保持清淡的飲食習(xí)慣，通過(guò)自我調(diào)整，很快就會(huì)消除倦怠的負(fù)面情緒，恢復(fù)精神飽滿的狀態(tài)的。
      

      很高興為您服務(wù)。不要太關(guān)注睡眠這件事，放松心態(tài)。白天不要睡覺(jué)，加大活動(dòng)量，適當(dāng)健身。多與朋友交流。晚上吃谷維生素調(diào)整，按藥物說(shuō)明服用調(diào)整三天試。
      
      以上是對(duì)“失眠三周，每天很困但睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！