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長時間的失眠，你需要先找一找原因，在晚上睡覺之前不要玩手機(jī)，不要讓身體過于興奮，可以適當(dāng)?shù)某渣c安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)整，睡前喝點熱牛奶，也可以每天用溫水泡泡腳來幫助提高睡眠質(zhì)量。
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你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說你可能是因為近期壓力比較大，或者是有點輕度的神經(jīng)衰弱的原因所導(dǎo)致的一個腦袋興奮。你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┯兄诎采竦氖澄?，盡量的放松自己。
三周這個時間是很久嗎？我之前神經(jīng)不衰弱的，神經(jīng)衰弱后是不是很難治？
如果你三周連續(xù)每天都失眠的話，那么可能就是因為神經(jīng)衰弱的原因?qū)е拢蛘呔褪且驗槟憬趬毫^大的原因?qū)е碌摹?/p>
神經(jīng)衰弱可以治嗎？
可以治療的，你可以使用一些食物治療，或者是使用一些藥物治療藥物，可以選擇谷維素及維生素b1，或者是安神補(bǔ)腦顆粒等等。
安眠藥有用嗎？
剛開始出現(xiàn)失眠不要使用安眠藥物，容易導(dǎo)致藥物依賴性。
依賴性就是如果用了開始是好了，停了就又不好了嗎？
是的，沒有錯。
我喝安神補(bǔ)腦液，谷維素，棗仁藥都沒用啊…感覺腦袋就很興奮，一直繃著
除了藥物治療，你的心態(tài)調(diào)節(jié)也非常重要。
你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，就是說像這樣的一個情況，你最好就是平時能夠好好的放松下自己，晚上腦袋會很興奮，你可以吃一些有助于安神的食物。
以上是對“失眠3周，每天很困但睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我吃了安神的藥，都沒用，我想問下如何調(diào)整過來
那么你最好是能夠使用一些抑制劑去控制一下。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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