失眠睡不著，明明很困就是睡不著
健康咨詢描述： 每天要到早上八點后才可以睡著，一到晚上怎么睡都睡不了
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如果不是因為什么事情睡不著覺的話，那就要通過自身進行調(diào)節(jié)了，睡覺前不要看有刺激性的電視，或玩有刺激性的游戲，那樣的話大腦處于興奮狀態(tài)，會影響睡眠的，實在不行的話可以服用安神的藥物進行調(diào)節(jié)。
病情分析：
你這個情況已經(jīng)持續(xù)兩周或者以上的話，那就做造成了失眠癥。
指導(dǎo)意見：
首先要找到失眠的原因。因為器質(zhì)上的，也有因為外界因素原因引起的。之前有沒有受刺激，生氣，，受驚嚇或者是壓力大。你先去醫(yī)院做一個身體的檢查。排除甲亢等情況的。
你好。已經(jīng)習(xí)慣了，有幾個月失眠了，怎么可以調(diào)回來時間晚上睡覺呢。
可以先吃褪黑激素等保健品看看能不能改善，晚上飲熱牛奶和酸棗仁湯，
病情分析：
失眠和緊張焦慮都是有關(guān)系的，一定要全身心放輕松。調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！可以做些放松訓(xùn)練！
指導(dǎo)意見：
睡前可以讓家人幫忙按摩全身，泡泡腳，聽聽輕音樂入眠！白天適量的體育鍛煉。晚上還可以看看書，等有困意了再入睡！另外一定按時作息！
以上是對“失眠睡不著，明明很困就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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