我想減肥，我打算少吃飯

      正確的減肥方法是根據(jù)身體的肥胖程度和身高等個(gè)人資料每天攝取剛好滿足身體生理需要的總熱量，并按照均衡營(yíng)養(yǎng)的原則分配各種營(yíng)養(yǎng)素(糖類、蛋白、油脂和纖維素等)的比例，配合適合個(gè)人體能狀況的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，就能在增進(jìn)健康、改善心肺功能和提高機(jī)體免疫力的同時(shí)，減輕體重，而且這種減肥措施減去的是身體多余的脂肪，而對(duì)于身體健康非常重要的去脂體重(包括肌肉、骨骼和內(nèi)臟的重量)則只非增加，因此是當(dāng)今醫(yī)學(xué)界最為推崇的減肥措施。

      病情分析：
      病情分析：人體每天所需要的三大營(yíng)養(yǎng)元素有，碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，如果過(guò)于肥胖可以適當(dāng)調(diào)理一下飲食結(jié)構(gòu)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：正常人一天坐著不動(dòng)大約要消耗1400多的卡路里尤其適合要減肥的朋友更是需要注意。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你需要減肥，打算節(jié)食減肥，但是減肥不是一天兩天的事情，是長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能減肥效果好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，人體所需要的不僅僅是維生素和能量，需要的是各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，想減肥必須保證營(yíng)養(yǎng)均衡，所以可以少吃點(diǎn)主食減少飯量但是不能不吃，再配合運(yùn)動(dòng)，這樣才可以減肥又不影響身體。
      以上是對(duì)“我想減肥，我打算少吃飯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！