3周減了20斤，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減的

      你目前在這弄方法節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥的方法是正確的，但是你減肥的速度過(guò)快就會(huì)造成這種身體疲乏，一種亞健康的狀態(tài)，保證健康是減肥的終級(jí)目標(biāo)和前提

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況多是神經(jīng)失調(diào)，神經(jīng)衰弱等導(dǎo)致的，可以吃點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)的和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物就可以改善，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，也可以多做戶外活動(dòng)，保持心情愉快，積極樂(lè)觀的生活態(tài)度就可以
      

      你好！你通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥是不科學(xué)的，而且你長(zhǎng)期的節(jié)食已經(jīng)出現(xiàn)不適感覺(jué)，影響到了身體健康！幸虧你及時(shí)恢復(fù)了正常進(jìn)食，隨著正常進(jìn)食身體的不適會(huì)很快消失！
      以上是對(duì)“3周減了20斤，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，這種情況是由于減肥太快造成的機(jī)能紊亂。建議您放松心態(tài)，不要焦慮，慢慢就會(huì)恢復(fù)的。平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，食物方面繼續(xù)保持低脂低熱量的。