近三四個月運(yùn)動加節(jié)食減肥減減了15斤，已經(jīng)厭倦了

      晚上吃了自己想吃的美食，早上中一些沒有太大關(guān)系的，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)你自己的飲食，不要吃熱量過大的食物，不然會引起身體的肥胖，將飲食調(diào)整均衡，沒有太大關(guān)系
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥是不建議節(jié)食減肥的，這樣回復(fù)飲食后很容易反彈
      指導(dǎo)意見：
      建議通過合理控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉來幫助減肥的，飲食肯定是需要恢復(fù)的，但是還是避免吃油炸，奶油，奶茶之類的，盡量清淡。或者少吃點都是可以的

      你好，建議膳食結(jié)構(gòu)以低脂，低糖，低熱量為主，控制脂肪類食物的攝入量，少吃點油炸，少喝含糖飲料。晚餐不宜吃的太晚，太豐盛。保持一定的運(yùn)動量。正常人每日體重波動在三斤屬正常。祝好
      
      以上是對“近三四個月運(yùn)動加節(jié)食減肥減減了15斤，已經(jīng)厭倦了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！