有問必答網(wǎng)運(yùn)動(dòng)瘦身減肥 → 原本134斤左右節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥后123斤會(huì)反彈多少

原本134斤左右節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥后123斤會(huì)反彈多少

男 | 15歲 2019-04-13 13:20:46 4人回復(fù) 來自菏澤市

健康咨詢描述: 身高176以前134斤左右節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥后123斤減了一個(gè)月多我現(xiàn)在想恢復(fù)伙食會(huì)反彈多少?(恢復(fù)伙食時(shí)每頓飯后也會(huì)慢跑二十分鐘,還有就是我是北方人)

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張紅
張紅 阜城縣人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 呼吸系統(tǒng),循環(huán)系統(tǒng),消化系統(tǒng)疾病,對(duì)冠心病、肺心病 幫助網(wǎng)友:1077
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2019-04-13 14:19:37 我要投訴

      正常體重的計(jì)算方法,患者應(yīng)該在平靜狀態(tài)下,雙腿直立,平靜呼吸測體重的公斤數(shù)。理想體重是(身高cm)-105或者是(身高cm)-105男性×0.9,女性×0.85。那標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是128斤,您今年15歲,正是長身體的時(shí)候,不要刻意節(jié)食,應(yīng)該均衡營養(yǎng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng),才有益于您的生長發(fā)育
      

李臻
李臻 盂縣人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 咳嗽支氣管炎,慢性阻塞性肺病,高血壓,糖尿病,胃十 幫助網(wǎng)友:1541
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2019-04-13 14:13:10 我要投訴

      病情分析:
      身高176㎝,體重67㎏,體質(zhì)指數(shù)是21.6,挺好的身材,為什么要減肥呢?
      指導(dǎo)意見:
      你止處于青春期,身體各項(xiàng)機(jī)能正在走向成熟,是不建議減肥的,主張合理膳食加適量運(yùn)動(dòng)!

2019-04-13 14:57 ask90517194n1 追問

我也很后悔所以現(xiàn)在想停止減肥但會(huì)反彈嗎?會(huì)反彈多少?

2019-04-13 15:00醫(yī)生回答:

肯定會(huì)反彈的,具體反彈多少,估計(jì)要反彈到以前的體重!

2019-04-13 15:01 ask90517194n1 追問

134斤?

2019-04-13 15:11醫(yī)生回答:

嗯!134斤也挺標(biāo)準(zhǔn)的!

2019-04-13 15:13 ask90517194n1 追問

嗯那樣是不是中午幾點(diǎn)啥的可以吃那些減肥不能吃的八寶粥啥的了(除了零食油膩的和油炸)

2019-04-13 19:26醫(yī)生回答:

是的,合理膳食!

2019-04-14 09:51 ask90517194n1 追問

回到原來的體重時(shí)我是不是可以像以前一樣可以吃完飯不運(yùn)動(dòng)想吃東西就吃然后就是也不怕反彈了?

2019-04-14 12:19醫(yī)生回答:

合理膳食,適量運(yùn)動(dòng)!

2019-04-14 12:57 ask90517194n1 追問

只要運(yùn)動(dòng)就可以想吃什么吃什么了?(中午我可以吃兩個(gè)油炸糕和一個(gè)窩窩頭嗎?)

2019-04-14 14:37醫(yī)生回答:

中午可以!

趙峰琴
趙峰琴 護(hù)師 擅長: 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒 幫助網(wǎng)友:36528稱贊:35
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2019-04-13 14:15:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你的體重在正常范圍內(nèi),不需要減肥,可以正常合理飲食。
      指導(dǎo)意見:
      建議你生活規(guī)律,按時(shí)作息,合理飲食,營養(yǎng)均衡全面,多吃水果青菜,少吃油膩食物,適當(dāng)多運(yùn)動(dòng),就不會(huì)反彈的
      以上是對(duì)“原本134斤左右節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥后123斤會(huì)反彈多少”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2019-04-13 15:55 ask90517194n1 追問

問一下我吃過午飯兩個(gè)小時(shí)后又吃了個(gè)紅薯會(huì)胖嗎?

2019-04-13 15:58醫(yī)生回答:

你好,紅薯含糖量很高,是容易發(fā)胖的,但是,你的體重指數(shù)在正常范圍內(nèi),不需要減肥,即使134斤也不超重。

2019-04-14 13:24 ask90517194n1 追問

那我是不是反彈后是回到我以前134斤然后就跟以前一樣不會(huì)反彈了?體重升降正常

2019-04-14 14:34醫(yī)生回答:

你好,是的,最多恢復(fù)到以前的體重,不會(huì)再增長了,但是吃一個(gè)紅薯不會(huì)發(fā)胖的,多運(yùn)動(dòng),就可以消耗掉紅薯的熱量。

2019-04-14 20:14 ask90517194n1 追問

我晚飯吃了兩碗米飯和很多土豆絲(有點(diǎn)油)吃的肚子撐然后我去跑四十分鐘步?jīng)]事吧

2019-04-14 20:18醫(yī)生回答:

你好,你晚飯吃的有點(diǎn)多,可以多做做運(yùn)動(dòng),消耗掉多余的熱量,

2019-04-20 09:06 ask90517194n1 追問

我吃完飯不運(yùn)動(dòng)然后他會(huì)回到我原來的體重不會(huì)變的更多是不是

2019-04-20 09:24醫(yī)生回答:

你好,不會(huì)變得更多,最多達(dá)到原來體重,但是,標(biāo)準(zhǔn)的體重是早晨起床后,排完大小便稱體重。這是最準(zhǔn)確的。應(yīng)該以這個(gè)體重為標(biāo)準(zhǔn)。

2019-04-20 09:29 ask90517194n1 追問

嗯嗯還有就是反彈臉臉會(huì)胖嗎?還有就是減肥減的我便秘

2019-04-20 09:31醫(yī)生回答:

你好,如果體重增加,臉就會(huì)變胖,節(jié)食減肥不能限制喝水,要多喝水,多吃水果青菜及粗糧,有利于通便。

陳秀紅
陳秀紅 主管護(hù)師 擅長: 陰道炎,盆腔炎,宮頸炎,性病,小兒肺炎,小兒腹瀉等 幫助網(wǎng)友:2277
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2019-04-13 14:19:44 我要投訴

      病情分析:
      您原來176cm體重134斤!現(xiàn)在是176體重123!根據(jù)體質(zhì)指數(shù)計(jì)算19.8!
      指導(dǎo)意見:
      你是十五歲,毅力很好,節(jié)食運(yùn)動(dòng)減了十斤左右,只要你不是油炸食品,零食,正常飲食,每天還運(yùn)動(dòng)不會(huì)反彈什么,最多也就一二斤!正在身體發(fā)育期,還長個(gè)子,一定正常飲食,適量運(yùn)動(dòng),你很健康!加油!
      

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