怎么讓自己的下面變緊

      很多女性生完小孩以后，特別是二胎開放陰道更會(huì)松弛，再一個(gè)年齡的問題慢慢也會(huì)造成松弛。你這個(gè)也可以做手術(shù)，陰道緊縮術(shù)，還有一個(gè)可以通過每天的無數(shù)次的這種陰道跟肛門的收縮活動(dòng)可以達(dá)到這種效果，但是沒有那么快見效。

      您好，根據(jù)您描述的情況，建議您平時(shí)注意加強(qiáng)以恥骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)為主的盆底肌肉群的自主性收縮鍛煉，可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)、臥式鍛煉等，以提升陰道的緊致度。如果運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果不理想，可以采取陰道緊縮手術(shù)的方式來治療。