怎么讓自己私處變緊?　　

      你好，從你說的情況來看，如果沒有分娩就發(fā)生陰道松弛，很可能是你長(zhǎng)時(shí)間的站立或者是性生活頻繁，以及提重物導(dǎo)致的。建議你每天練習(xí)縮肛肌運(yùn)動(dòng)操，收縮會(huì)陰及肛門處肌肉三秒，放松三秒，一天四次，堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)有改善的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你提供的信息來看，你可以縮陰康復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      也就是作縮肛運(yùn)動(dòng)。每天2到3次。收縮肛門與放松交替進(jìn)行。希望我的回答能邦助你。
      

      病情分析：
      你好，一般陰道松弛跟生寶寶，流產(chǎn)等因素有關(guān)，如果沒有生產(chǎn)過，可以能與遺傳或是長(zhǎng)期頻繁的性生活有關(guān)，可以做一些功能訓(xùn)練來修復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過鍛煉的方式，進(jìn)行凱格爾練習(xí)，仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。
      
      以上是對(duì)“怎么讓自己私處變緊?　　”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！