怎么讓下面變緊致

      方法有很多，但是要堅(jiān)持，不知道你是真正的松，還是想精益求精，看看你是松到什么程度，不知道你是什么原因?qū)е碌模ㄗh在平時(shí)的時(shí)候多做做運(yùn)動，比如瑜伽之類的，如果沒那個(gè)時(shí)間，可以多做提肛運(yùn)動，類似憋尿的那種，會有所改善的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，女性生產(chǎn)后盆底恢復(fù)達(dá)不到產(chǎn)前，所以陰道有一定松弛，但如果不影響生活，也無大礙，如果影響生活，需要手術(shù)治療.
      指導(dǎo)意見：
      建議，如果不影響生活，建議每天多做提肛運(yùn)動，如果你想讓陰道變得緊些，也可以做陰道縮緊術(shù)，但需要去正規(guī)的醫(yī)院，找有資質(zhì)的醫(yī)師
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，生了后陰道松弛可以做做縮肛運(yùn)動，或者是做陰道縮緊術(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你可以做做縮肛運(yùn)動，堅(jiān)持一段時(shí)間看看效果，或者是做陰道縮緊手術(shù)。
      
      以上是對“怎么讓下面變緊致”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述陰道本身有一定的修復(fù)功能，可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)促進(jìn)陰道緊實(shí).方法一：屏住小便，在小便的過程中有意識地屏住小便幾秒鐘中斷排尿稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù)經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      指導(dǎo)意見：
      建議因?yàn)榕陨晷『⒁院?，加上性生活過多，就會導(dǎo)致陰道擴(kuò)約肌擴(kuò)張，出現(xiàn)陰道松弛。你也可以通過做縮肛的鍛煉，每天堅(jiān)持也會有效果的，通過以上兩種方法，堅(jiān)持做下去，對你有幫助。
      

      病情分析：你好，隨著年齡的增長和生育的影響，陰道會出現(xiàn)逐漸松弛的現(xiàn)象，這是很正常的。但是出現(xiàn)這樣的情況不可忽視，可以多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，來達(dá)到陰道緊致的目的。
      指導(dǎo)意見：建議你可以通過在日常進(jìn)行提肛收縮的聯(lián)系保持陰道緊致。練習(xí)時(shí)可以仰臥床上或坐在椅子上，身體放松，然后專心收縮肛門，注意此時(shí)腿部不要用力，然后保持一縮一放的頻率，每次做10分鐘左右，每天可以做1~2次。一般在堅(jiān)持鍛煉一個(gè)半月到兩個(gè)月左右會有比較明顯的效果。