近段時間情緒難以自控

      你好！你現(xiàn)在處于比較焦慮的狀態(tài)，比較容易激惹，易發(fā)脾氣，自己又難以控制。估計你遇到了比較棘手的生活事件，建議你妥善處理好！另外多做戶外活動，放松心情，調(diào)整好心態(tài)。
      

      您好，看了敘述分析，考慮最近在生活工作中遇到了不順心的事件，又找不到合適的人傾訴宣泄，使內(nèi)心郁悶急燥。當(dāng)然也與個人的性格有關(guān)，建議償試著改變自己易怒的脾氣，最主要的是自身心態(tài)的調(diào)整，讓自己做些開心的事情，如果有不開心的事情，可以換個角度去思考和體驗(yàn)，多和他人談心，并多做戶外活動，注意休息保持心態(tài)平和。平時可以常用菊花枸杞泡茶飲，飲食上也要注意以清淡為主，不要辛辣、油膩等。祝開心！
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況肯定會影響同時跟家庭的，因?yàn)槟悻F(xiàn)在已經(jīng)是一個成年男性了，作為一個成年男性，要學(xué)會控制自己的情緒，如果自己的情緒都控制不住，怎么算一個成熟成熟的男性呢？所以遇事一定要冷靜，發(fā)脾氣之前默數(shù)三位數(shù)，這樣你就會減少很多的矛盾和沖突。
      
      以上是對“近段時間情緒難以自控”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      針對這種情況，建議你找一下問題的原因，也就是說從何時開始出現(xiàn)這種情況，是否由于什么事件的影響所導(dǎo)致的，找到問題的根源并解開心結(jié)。另外，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。多做一些能讓自己感到輕松愉快的事情，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。在情緒不好時找一些健康的方式去發(fā)泄，如運(yùn)動、聽音樂、大喊、找人傾訴等。
      

      情緒控制是一種很重要的能力，當(dāng)感覺到自己要發(fā)脾氣的時候，停頓幾秒鐘，或者離開現(xiàn)場。平靜得考慮一下，自己為什么想發(fā)脾氣，是不是有其他的溝通方式、解決辦法。