近段時間總是突然情緒崩潰

      病情分析：
      1、深呼吸
      先做深呼吸，10分鐘后找關系最好、最會安慰人的朋友傾訴。如果你是我們的學員，可以馬上找我們的導師傾訴，你會得到我們導師最真誠的支持和幫助，他們會給你“注入”挽回愛情的動力。
      指導意見：
      2、運動
      思維帶動行動，行動緩解情緒。運動是緩解壞情緒的最好方法之一。跑步、爬山、游泳等都是可以緩解壞情緒的好方法。
      3、娛樂
      可以在心情不好的時候，聽聽給人力量的音樂。千萬不要聽悲傷的情歌，這會讓你的心情更糟糕。和朋友一起去唱歌也是不錯的選擇，也可以多看一些幽默風趣的電影或搞笑的視頻轉移注意力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你失戀了，對青年人來說失戀是一件大事，在一起的很多時間留下了難忘的記憶，難免讓你想起他就有一種思念感。
      指導意見：
      讓時間慢慢的流逝，時間長了。你也會慢慢的適應這樣的一種生活，讓這種孤獨的想念他的生活來臨的時候，你可以做其他的事情，轉移自己的注意力，讓自己忙碌起來，或者和其他的同學打電話，傾訴一下心里的苦衷。

      病情分析：
      你好，能夠理解你此時此刻的心情。每天總是偷偷的想哭。情緒非常的低落，感覺很壓抑。
      指導意見：
      希望你學會珍惜自己，愛自己。在和男友的那段情感中，還有一些東西讓你難忘。你自己在這段情感中也應該有所成長和領悟。多進行體育鍛煉和戶外活動，多做自己喜歡感興趣的事情，轉移情緒。和朋友家人都溝通和交流。有一個愛好會轉移你現(xiàn)在的難過的情緒。
      以上是對“近段時間總是突然情緒崩潰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你們兩個人分手了，但自己心里還是會想和他在一起的生活。事已至此，很難回到過去，只能忍住痛往前走，爭取自己生活好轉。
      指導意見：
      過多的回想過去沒有意義，只能想想以后怎樣生活更有意義和價值。這樣自己忍受的苦就是有價值的做法。關注有價值的生活，還需要你做一些有意義的事情。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，22歲女生與男朋友分手后情緒易崩潰，心情很壓抑，很委屈，偶爾翻到與他有關的東西或委屈就會躲起來偷偷的哭。
      指導意見：
      看起來你是一個很重感情的女孩子，但有時候可能由于某些原因不適合在一起，那就要學會放手。放手也是一種愛。積極勇敢的去面對生活，你經(jīng)歷了分手是一種痛苦，但也是一種成長，在這個過程中磨煉了自己，以更好的迎接未來。珍惜當下，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的負性情緒，積極參加集體活動，適當運動都是緩解情緒的方式，堅信自己，一切都會好的。