每到考試就失眠，怕自己因?yàn)橥砩纤恢邚亩绊?/h1>

女 | 20歲 2019-01-14 00:18:44 3人回復(fù) 來(lái)自未知

      你這種情況是典型的考前焦慮，這種情況一般只能通過(guò)自身調(diào)整克服，如果自己沒(méi)有辦法克服眼前的問(wèn)題，那就只能求助心理醫(yī)生，他們幫助你緩解眼前這種癥狀。
      

      咨詢者為20歲女生，每到考試會(huì)焦慮導(dǎo)致睡眠不好，建議咨詢者要用一顆平常心來(lái)對(duì)待考試，要對(duì)自己有信心，相信自己平時(shí)的努力和實(shí)力。相信只要做到這樣，你就不會(huì)睡不著了。同時(shí)注意勞逸結(jié)合，張弛有度。
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于心理問(wèn)題，把考試看得特別重，太在意考試的成績(jī)。建議：放松心情，換種思維，平時(shí)努力了，盡力就好，只要平時(shí)付出了努力，就一定有回報(bào)的。然后平躺從頭部開(kāi)始放松、放松、再放松，一直放松到腳部。
      
      以上是對(duì)“每到考試就失眠，怕自己因?yàn)橥砩纤恢邚亩绊憽边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！