晚上睡不著，白天起不來(lái)，怕失眠影響到考試

      你這個(gè)是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱。睡眠質(zhì)量不好一般是跟勞累，生氣上火等不良情緒的刺激，遺傳、壓力大等因素有關(guān)系。盡量別熬夜，10：30點(diǎn)以后屬于小熬夜12：00以后屬于大熬夜。白天多活動(dòng)活動(dòng)，放松心情。
      

      你這種情況考慮是睡眠顛倒，你白天睡了，晚上肯定不困呀，你晚上不睡，白天就困唄，所以就是進(jìn)去了惡性循環(huán)，我覺(jué)得你還是白天不要睡了，至少不要睡那么長(zhǎng)時(shí)間。晚上睡覺(jué)只能是吃藥快
      

      病情分析：
      根據(jù)描述來(lái)看，主要是睡眠習(xí)慣的改變，引起的生物鐘的倒置。如果想改變正常的睡眠模式，需要一定的周期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你入睡困難時(shí)，可以適當(dāng)服用助睡眠的藥物，晚上盡量12：00之前休息，白天睡眠時(shí)間適當(dāng)減少，同時(shí)注重心理調(diào)節(jié)，適當(dāng)緩沖壓力。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，白天起不來(lái)，怕失眠影響到考試”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！