最近都是晚上九十點(diǎn)就困了

女 | 22歲 2019-01-09 11:38:21 1人回復(fù) 來自呼和浩特市

健康咨詢描述：最近都是晚上九十點(diǎn)就困了，然后十一二點(diǎn)入睡，每天幾乎半夜兩三點(diǎn)三四點(diǎn)都要醒來，醒了就睡不著，有時(shí)候早上九十點(diǎn)了還能睡，現(xiàn)在是有點(diǎn)睡意聽著歌翻來覆去都睡不著，持續(xù)一個(gè)多月了

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2022-12-15 21:23:54 我要投訴

您好！這種入睡困難和早醒屬于睡眠障礙。一般睡眠障礙多數(shù)是由心理因素引起的。工作生活壓力太大或人際關(guān)系情感方面遇到挫折等都可能引起睡眠障礙。建議自我調(diào)整，改變不合理信念，堅(jiān)持運(yùn)動，多參加社交活動，規(guī)律作息時(shí)間會緩解睡眠障礙。

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