最近晚上基本睡不著，嘗試十點之前就開始入睡

      你好，從你的描述當中，可以知道目前你有睡眠障礙引起睡眠障礙的原因，有很多，最常見的就是精神壓力太大，過于頻繁的使用電子產(chǎn)品比如說玩手機，建議你平時多參加體育鍛煉，平時保持平和的心態(tài)，也可以使用中藥的方法進行調(diào)理，比如說服用天王補心丸
      

      你好，失眠是陽氣的變化規(guī)律遭到了破壞。心脾兩虛也會導致失眠?？梢苑盟幬餁w脾丸。朱砂安神丸。建議你睡覺前喝一杯牛奶，用熱水泡一泡腳。經(jīng)常參加戶外活動。適量的運動對睡眠是有改善的。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，應(yīng)該是平時生活不規(guī)律，生物鐘亂了，建議你養(yǎng)成良好的生活習慣，調(diào)理好自己的心態(tài)。希望能早日康復。
      
      以上是對“最近晚上基本睡不著，嘗試十點之前就開始入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！