我一直失眠可咋整，晚上咋整都睡不著

      您好，根據(jù)你所描述的情況，如果經(jīng)常失眠最好與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院經(jīng)醫(yī)生面診，結(jié)合臨床癥狀以及舌脈適當(dāng)應(yīng)用中藥湯劑，以寧心安神為主，平時要多元化飲食，禁食辛辣油膩等食物，另外要配合適當(dāng)體育活動，保證心情舒暢。
      

      可能是最近壓力大導(dǎo)致的，建議平時多放松，不要有太大的壓力，可以出去旅游、跑步，多出去走走，晚上睡覺前不要吃東西，不要做劇烈運動，睡覺前不要想太多事。
      

      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果沒有各種疾病的話，只是睡眠不好，考慮，應(yīng)該是精神壓力大所造成的，建議可以適當(dāng)?shù)目诜易羝タ寺∑瑏碇委煛?br />      
      以上是對“我一直失眠可咋整，晚上咋整都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，任何的失眠都是有原因的，你需要做的就是尋找原因。比如心事，人際關(guān)系，食物，藥物，睡眠環(huán)境等等，尋找到之后就要解決，解決之后基本上就不會失眠了。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，現(xiàn)在人們生活壓力都很大，失眠現(xiàn)象比較普標(biāo)，可以先自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食上清淡一點，多吃河魚、豬肝、花生等有助于睡眠的事務(wù)，生活習(xí)慣上，要規(guī)律作息，晚餐不要過飽，睡前喝杯牛奶，泡泡腳，平時，適當(dāng)?shù)倪\動，也有助于睡眠。如果自我無法調(diào)節(jié)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過藥物輔助治療。