睡不著覺(jué)可咋整呀啊?。?/h1>
男 | 18歲 2022-01-15 12:43:47
2人回復(fù)
來(lái)自呼倫貝爾市
健康咨詢(xún)描述： 在三天前就睡不著午覺(jué)，但是下午還是依然精神就是剛起床那會(huì)有一點(diǎn)頭疼但是昨天晚上突然也睡不著了而且到倆點(diǎn)左右吧才睡著
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明確病因是治療的關(guān)鍵，建議你找到具體的病因，然后對(duì)癥治療。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠，睡前不要看手機(jī)和電視，不要熬夜。
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睡不著覺(jué)，如果說(shuō)第2天感覺(jué)到明顯的精力不足或者是正常生活受影響的話，則需要進(jìn)行治療了，短期的睡不著覺(jué)可以通過(guò)規(guī)律作息改善睡眠環(huán)境，睡前泡泡腳，喝杯牛奶等方式進(jìn)行改善，如果說(shuō)沒(méi)有效果的話，可以服用安眠類(lèi)的藥物
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