健康咨詢描述: 現(xiàn)在我身高168,體重110,要怎么樣減肥呢
是110斤還是110kg?如果是110斤也就是55kg,體重指數(shù)是19.48,屬于正常,不用減肥,體重過(guò)輕不是健康的表現(xiàn)。如果是體重110kg,體重指數(shù)超過(guò)38屬于嚴(yán)重肥胖。需要嚴(yán)格控制高脂高熱量食物,如油炸食品過(guò)多肉類等食物都要限制進(jìn)食,多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感,糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩左右,三餐平均分配,每天一兩瘦肉,不吃零食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),逐漸把體重控制好。你的標(biāo)準(zhǔn)體重大約是63kg,體重控制在57到70kg就行。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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