強直平常有什么鍛煉的方法？

      強直性脊柱炎在服藥的同時一定要配合適當?shù)捏w育運動，才能夠收到事半功倍的治療效果，比如瑜伽，游泳，太極拳等，這些運動既能夠起到效果，沖擊又小，不會對身體造成額外的傷害。
      

      您好，很高興為您解疑答惑！第一是游泳，因為游泳這個時候它可以使你的整個全身的關節(jié)包括你的脊柱都活動開來，而且在游泳的時候你是負重的，趴在水上，這個時候對你的關節(jié)、膝蓋或者脊柱這些關節(jié)都是沒有壓力的，這個運動特別的好，還有一些伸展運動。我們可以在家里、在床上做，然后有一個運動的方式叫小燕飛，，就是這個人趴在床上，然后手放在腦袋后面往上挺。還可以做一些其它的伸展運動
      

      根據(jù)你自己描述的情況來看，強直性脊柱炎的臨床表現(xiàn)主要是脊柱和骶髂關節(jié)晨起僵硬疼痛，所以作彎腰動作疼痛明顯，平時鍛煉對脊柱畸變有一定的延緩作用。
      
      以上是對“強直平常有什么鍛煉的方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，強直性脊柱炎病因不明，主要引起脊柱、關節(jié)周圍疼痛不適，早期多有骶髂關節(jié)炎，腰骶部疼痛，可以有晨僵，活動受限。
      指導意見：
      強直性脊柱炎屬于血清陰性風濕性疾病，需要藥物控制，消炎鎮(zhèn)痛類藥物如美洛昔康、扶他林等緩解疼痛，柳氮磺吡啶、生物制劑如益賽普可以緩解病情，風濕科診治。這個疾病適合做游泳運動
      

      你好，強直性脊椎炎強直性脊柱炎患者可以進行散步、俯臥撐等簡單的肢體運動；患者也可進行深呼吸、擴胸運動等維持胸廓活動度的運動；患者還可用游泳的運動方式來保持肢體、擴胸以及維持正常的生理曲度；患者還可進行頸、腰各個方向的運動、轉動等保持脊柱活動度的運動。
      強直性脊柱炎患者平時要注意保暖驅寒，可以多曬太陽，適當?shù)淖鲞\動和鍛煉，提高自身免疫力，一旦病情加重，一定要及時的去正規(guī)醫(yī)院進行治療