強(qiáng)直的鍛煉方法有哪些？

      你好，希望你提問題時(shí)，能把病人的詳細(xì)資料提供出來，給為你服務(wù)的醫(yī)務(wù)工作人員做參考，才能得出正確的診斷，選擇正確的治療方法。什么地方強(qiáng)直？什么原因
      

      患者提到的強(qiáng)直性脊柱炎，一般情況下，治療非常困難，可以采用的鍛煉辦法，包括慢走，游泳等等，對(duì)于緩解關(guān)節(jié)的癥狀有一定的幫助，本病的治療需要有耐心，一般需要終生進(jìn)行。
      

      你好，主要是日常生活中維持正常的姿勢(shì)，活動(dòng)能力，可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌骂^部前屈，后仰，側(cè)彎，腰部的康復(fù)訓(xùn)練，腰部盡量后仰，側(cè)彎，旋轉(zhuǎn)。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直的鍛煉方法有哪些？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法有：牽拉胸大肌活動(dòng)，關(guān)節(jié)脊柱運(yùn)動(dòng)，牽拉側(cè)腰部肌肉群，背部肌肉群鍛煉，坐姿練習(xí)，站姿練習(xí)，這些規(guī)范動(dòng)作的練習(xí)一定要在醫(yī)生或者是康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下練習(xí)。
      

      你好這位朋友，患了強(qiáng)直性脊柱炎都會(huì)有晨僵現(xiàn)象，像你的這種情況應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重，以免使病情加重，避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的坐著，至少每小時(shí)起來活動(dòng)十分鐘，平時(shí)你睡覺的時(shí)候一定要用硬板床，以免引起脊柱損傷！
      

      你好，研究證明運(yùn)動(dòng)對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎愈后恢復(fù)是比較有幫助的，運(yùn)動(dòng)可保持脊柱的生理彎曲，防止畸形；保持胸廓活動(dòng)度，維持正常的呼吸功能；保持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等。具體的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行，下面是針對(duì)強(qiáng)直運(yùn)動(dòng)幾點(diǎn)建議：
      1.可以在每天早晨、工作的間隙以及晚上臨睡前做一些深呼吸運(yùn)動(dòng)，可以多做幾次，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以維持胸廓最大的活動(dòng)范圍，保持呼吸系統(tǒng)的正常運(yùn)行，不至于在強(qiáng)直性脊柱炎的侵蝕下使得呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問題。
      2.可以進(jìn)行頸椎運(yùn)動(dòng)，可以將頭向前，向后，向左、向右運(yùn)動(dòng)，或者是將頭旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣可以保證頸椎的最大活動(dòng)范圍，使得頸椎不會(huì)再?gòu)?qiáng)直性脊柱炎的侵蝕下失去活動(dòng)功能。
      3.可以每天做腰部的活動(dòng)，可以前屈、后仰、側(cè)彎或者是旋轉(zhuǎn)軀干，使得腰部保持正常的活動(dòng)度，不至于使得腰部在強(qiáng)直性脊柱炎的侵蝕下，失去活動(dòng)的功能。
      4.可以進(jìn)行游泳，游泳是強(qiáng)直性脊柱炎最適宜做的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以做俯臥撐，下肢前屈后伸等，這些運(yùn)動(dòng)可以保證強(qiáng)直性脊柱炎患者各個(gè)器官的活動(dòng)度，能夠保持各個(gè)器官的運(yùn)動(dòng)功能。