從12年開(kāi)始睡眠就不好

      你好，根據(jù)你的敘述做過(guò)心電圖都是正常的，沒(méi)有異?？赡芸紤]是因?yàn)閴毫^(guò)大所導(dǎo)致的失眠和身體不舒服可以去緩解一下，咨詢(xún)一下心理科。

      你好，睡眠不好、心慌心跳如果除外了器質(zhì)性病變建議你還是要看精神衛(wèi)生科的。平常注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天規(guī)律作息時(shí)間，有良好的休息環(huán)境，平常白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，多與家人朋友交流，保持良好的心態(tài)，睡前可以泡泡腳，按摩足底的穴位，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免喝咖啡茶及玩手機(jī)、看刺激性的節(jié)目等，可以喝些牛奶燕麥。牛奶燕麥蘋(píng)果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情敘述，首先就是你現(xiàn)在從事什么特殊的工作嗎，需要連續(xù)值班嗎，要不然你為什么要第二天睡覺(jué)呢，是由于你頭一天晚上休息不好嗎，或者還是睡得太晚？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的病情敘述，如果你長(zhǎng)時(shí)間睡得太晚的話，或者是睡眠質(zhì)量不好，當(dāng)然會(huì)引起身體健康狀態(tài)的下降，也就是會(huì)使身體處于亞健康狀態(tài)，經(jīng)常感覺(jué)疲勞，精力不足，或者是頭暈頭痛的癥狀，也會(huì)出現(xiàn)你所說(shuō)的心悸心慌的癥狀，對(duì)你來(lái)說(shuō)最主要的病因就是你的睡眠質(zhì)量不好造成的，治療的辦法只能是你改善睡眠質(zhì)量每天晚上盡量十點(diǎn)鐘左右就休息，然后第二天早晨七八點(diǎn)鐘起床，實(shí)在睡眠質(zhì)量不好的話你可以去外邊的藥店購(gòu)買(mǎi)百樂(lè)眠膠囊，每日兩次每次兩?？诜梢云鸬金B(yǎng)腦清血改善睡眠的作用，我不建議你口服依賴(lài)性太強(qiáng)的鎮(zhèn)靜催眠藥物，主要還是靠你自己進(jìn)行調(diào)整。
      以上是對(duì)“從12年開(kāi)始睡眠就不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：你好，你的癥狀考慮可能是植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你好，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善睡眠，睡前泡腳，保證睡眠質(zhì)量，可服用谷維素。