高脂肪食物、高鹽食物、高糖食物、酒精、含咖啡因飲料等對心臟不好。
1. 高脂肪食物：長期大量攝入如油炸食品、動物內(nèi)臟、奶油等高脂肪食物，會使血液中膽固醇和甘油三酯水平升高，導(dǎo)致動脈粥樣硬化，增加心臟負(fù)擔(dān)，提高冠心病、心肌梗死等心血管疾病發(fā)生風(fēng)險。
2. 高鹽食物：咸魚、腌肉、咸菜等高鹽食物，過量食用會使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，升高血壓，加重心臟泵血負(fù)擔(dān)，長期可損害心臟功能。
3. 高糖食物：蛋糕、糖果、甜飲料等高糖食物，易引起血糖波動，還可能轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，引發(fā)肥胖，肥胖是心血管疾病重要危險因素，會增加心臟工作壓力。
4. 酒精：酒精進(jìn)入人體后會刺激血管，使血壓升高，長期大量飲酒還會損害心肌細(xì)胞，導(dǎo)致心肌肥厚、心律失常等心臟問題，影響心臟正常功能。
5. 含咖啡因飲料：咖啡、濃茶等含咖啡因飲料，其中的咖啡因可刺激交感神經(jīng)，使心跳加快、血壓上升，增加心臟耗氧量，對心臟功能不佳者可能誘發(fā)不適癥狀。
日常應(yīng)合理飲食，盡量減少上述對心臟不利食物的攝入，保持均衡營養(yǎng)。多吃蔬菜、水果、全谷物等有益心臟健康的食物。同時，要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息。若本身有心臟疾病，更要嚴(yán)格控制飲食，定期體檢，遵循醫(yī)生建議維護(hù)心臟健康。
