身高158體重130

女 | 19歲 2018-11-28 17:38:37 1人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢(xún)描述： 身高158體重130，晨跑和晚跑一個(gè)月，可以減掉多少斤嘞！

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70538稱(chēng)贊：1
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2018-11-28 20:25:54 我要投訴

      身高158厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是53公斤，也就是106斤，你是明顯超重的，單純跑步也不能夠減輕體重，還應(yīng)該飲食控制，必須嚴(yán)格飲食控制，不要吃高熱量的食物，也不能喝飲料，每天跑步至少一小時(shí)以上，能起到減肥的效果。

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