老是失眠睡不著從10開始睡覺可能凌晨3點(diǎn)才睡著已經(jīng)

      你是不是最近遇到不順心的事情了，建議睡覺不好的時(shí)候，建議轉(zhuǎn)移注意力，可以聽音樂，看雜志，或者晚上鍛煉身體，有助于睡眠，如果睡眠不好，可以口服安神補(bǔ)腦液
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，需要排除某些軀體疾病，例如貧血。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“老是失眠睡不著從10開始睡覺可能凌晨3點(diǎn)才睡著已經(jīng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因有可能是精神緊張，壓力大導(dǎo)致的了。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意避免精神緊張，減輕壓力，可以去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給予谷維素片進(jìn)行治療的
      

      朋友你好，你描述自己從10點(diǎn)開始睡覺，凌晨三點(diǎn)開始睡著，這是屬于入睡困難，建議你從現(xiàn)在開始，晚上睡前適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，喝點(diǎn)熱牛奶，聽點(diǎn)促進(jìn)睡眠的音樂