我最近心情一直不好，心里壓力特別大

      針對(duì)這種情況，建議你先找一下問(wèn)題的原因，也就是說(shuō)從何時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)的這種狀態(tài)，是否由于什么事件影響所導(dǎo)致的，找到問(wèn)題的根源并解開(kāi)心結(jié)。另外，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，可以多做一些讓自己感到輕松愉快的事情，多培養(yǎng)一些積極的興趣愛(ài)好，加強(qiáng)體育鍛煉。遇事多想其積極的一面，多與人溝通交流，多參加一些集體活動(dòng)，不要過(guò)于自我壓抑。如果難以自我調(diào)節(jié)，建議找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問(wèn)題發(fā)展嚴(yán)重。