這段時(shí)間有點(diǎn)失眠有的時(shí)候睡不著這兩天就算睡著也一個(gè)

      你好，從心理問(wèn)題的反饋來(lái)看，目前存在一些情緒方面的波動(dòng)，比如指責(zé)等，這成為你睡眠問(wèn)題的一個(gè)誘因。平常心去面對(duì)，善待自己，寬容別人，過(guò)去的事情就讓它隨風(fēng)而去，注意總結(jié)和提高，人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)?靜下心來(lái)，讓內(nèi)心歸于平靜，祝你健康快樂(lè)。
      

      過(guò)去的事情已經(jīng)成為了記憶，我們只能從過(guò)去的事情當(dāng)中吸取好的經(jīng)驗(yàn)，摒棄不好的經(jīng)驗(yàn)，錯(cuò)誤是讓我們變得越來(lái)越好，這樣去想心態(tài)就會(huì)平和些。
      

      您好，考慮您的這種情況是由于失眠而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，另外也考慮是由于過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題，而影響了整個(gè)人的狀態(tài)，建議您要放輕松，不要給自己太大壓力，更不要去強(qiáng)化問(wèn)題?？梢栽囋囋谒昂纫槐瓱崤Ｄ蹋輦€(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練等，都利于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡。白天可以適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也利于晚上更快入睡，注意避免熬夜情況的出現(xiàn)，保證自己的生物鐘至規(guī)律水平，慢慢調(diào)整，會(huì)有所改善！
      
      以上是對(duì)“這段時(shí)間有點(diǎn)失眠有的時(shí)候睡不著這兩天就算睡著也一個(gè)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！