主要是失眠，這兩天根本睡不著了

      病情分析：
      你長時間睡眠比較晚，養(yǎng)成了晚睡的習慣，最近幾天晚上徹底睡不著覺了，連續(xù)兩個晚上通宵，這會對身體造成影響。
      指導意見：
      人的睡眠生物鐘是可以調(diào)整的，你以前養(yǎng)成了晚睡的習慣，中午午休比較多，有時候也會造成晚上入睡困難。晚上睡不著的時候讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。你也可以看精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥。
      

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話。你從初中開始到高中到大學就有著晚睡的習慣，我覺得一方面可能是學習緊張，有大量的作業(yè)需要完成，那么另一方面還是自己沒有養(yǎng)成一個好的習慣。到了大學哪有那么忙呢？忙到?jīng)]有時間休息嗎？
      指導意見：
      一個男孩的最為主要的是在成長過程中要學會邏輯思維，合理的安排自己的時間，而且要有自律的品質(zhì)。每天除了學習文化課，也要發(fā)展自己健康的文體愛好，每天運動一個小時，到了晚上坐在床上或者半躺在那里，拿著書去看書，很快就會累的閉上眼睛的，扔下書就睡著了。
      

      病情分析：
      問你已經(jīng)習慣了，晚上一兩點才睡。如果能正常入睡，也沒什么問題，但是目前已經(jīng)連著兩個晚上都不容易入睡。就需要引起注意。另外一個人在一整個晚上總會有幾分鐘的深睡眠時間，有一定時間的淺睡眠時間。只不過是不記得罷了。
      指導意見：
      會感覺一整個晚上都沒睡。實際是自己的一種錯覺。既然這樣，當睡不著的時候，也就順其自然。告訴自己早晚得睡著，一個人不會一整晚都不睡的。另外，上床之后就是休息，不在私立計劃任何的事情，也不考慮白天的事情。可以看一會兒紙質(zhì)書，讓大腦疲勞放松。
      空閑時也可以經(jīng)常拍打頭部力度，以自己能夠承受為宜。
      
      以上是對“主要是失眠，這兩天根本睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過您的描述，您目前這種狀況主要是由于生物鐘紊亂引起的。因為身體是很智慧的，如果你每天晚上睡的很晚，慢慢他就記下來了，他就會到很晚才有困意
      指導意見：
      所以您這種情況建議你放松心情，晚上盡量不要做一些劇烈的運動，或者有一些應(yīng)酬，盡量將生活簡單一些，天天聽音樂看看書，當有困意的時候及時的入睡，不要看手機通過這種方式來慢慢的調(diào)整您的生物鐘