慢跑十天，每天四十分鐘

      您好，根據(jù)您的描述懷疑您為拉傷，建議您去醫(yī)院拍個(gè)片子，確診有無傷到骨頭，另外建議您在做運(yùn)動(dòng)前可以做一些伸展運(yùn)動(dòng)，以防二次拉傷。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述看你是走路多，腳踝腫脹，疼痛，沒有檢查過
      指導(dǎo)意見：
      你的描述只是癥狀，沒有確診價(jià)值，需要到醫(yī)院檢查，醫(yī)生需要看看，造作相應(yīng)檢查才能確診，當(dāng)前就是先休息
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來說是不會(huì)引起肌腱斷裂的，懷疑是踝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，可能和你過量活動(dòng)有關(guān)。請(qǐng)問平時(shí)經(jīng)常這樣活動(dòng)嗎？
      指導(dǎo)意見：
      我的意見是首先建議你休息兩天，并每天用熱鹽水泡腳，這樣利于舒筋活血，活血化瘀，有利于消腫，必要時(shí)可以口服云南白藥膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等輔助治療，祝早日康復(fù)。
      以上是對(duì)“慢跑十天，每天四十分鐘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！