醫(yī)生像我這個(gè)年齡的人應(yīng)該怎么適當(dāng)去拿啞鈴鍛煉和做多

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的大概的情況，你的年齡是17歲，還在發(fā)育階段，建議你多做打籃球等跳躍式運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      第一點(diǎn)首先要保證足夠的睡眠時(shí)間，第二點(diǎn)飲食要多樣化第三點(diǎn)多做跳躍式運(yùn)動(dòng)，有利于身體長(zhǎng)高。

      按照你目前的年齡，一般來(lái)說(shuō)俯臥撐至少應(yīng)該做50個(gè)以上，啞鈴的話需要看姿勢(shì)和鍛煉肌肉部位的情況，一般啞鈴的鍛煉是每次鍛煉三組，每組都要練到筋疲力盡為止。
      

      你好！很高興為你解答，根據(jù)你提供的資料，鍛煉要循序漸進(jìn)，量力而行，自己覺得狀態(tài)好，可以多練一會(huì)，只要經(jīng)常堅(jiān)持鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了，自然會(huì)有效果的。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生像我這個(gè)年齡的人應(yīng)該怎么適當(dāng)去拿啞鈴鍛煉和做多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！