好久不鍛煉舉幾下啞鈴脖子疼

      這種情況考慮脖子肌肉拉傷引起的可能性大，建議正規(guī)公立醫(yī)院骨外科就診明確診斷，可以口服活血止痛膠囊治療，配合局部熱敷理療，盡量減少活動(dòng)，少吃辛辣刺激性食物，經(jīng)過(guò)調(diào)理會(huì)好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，突然劇烈活動(dòng)而引起的肌肉損傷，或者是痙攣而引發(fā)的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在活動(dòng)之前一定要做好準(zhǔn)備，特別是做好局部的保暖，防止寒涼刺激，平時(shí)可以加強(qiáng)頸椎操的練習(xí)，防止發(fā)生頸椎疾病，如果疼痛持續(xù)可以選擇熱敷的方法進(jìn)行處理，必要的時(shí)候去醫(yī)院進(jìn)行頸椎的ct或者核磁共振的檢查。
      
      以上是對(duì)“好久不鍛煉舉幾下啞鈴脖子疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況需要考慮長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，突然頸部需要受力較大導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      建議停止這種鍛煉，然后頸部疼痛部位可以冷敷一下，注意避免凍傷?？梢月茨Γ徛顒?dòng)，避免突然轉(zhuǎn)頭
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看。13歲少年，好久沒有鍛煉，今天起了幾下啞鈴，導(dǎo)致脖子疼痛，主要是脖子向右側(cè)扭會(huì)疼。這種情況應(yīng)該是用力不當(dāng)，導(dǎo)致的肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      趕緊用冷水毛巾或者冰袋冰敷15分鐘左右，暫時(shí)不要按揉。24小時(shí)之后可以用手按揉，并且活動(dòng)頸椎。48小時(shí)之后可以使用熱水袋熱敷，每天兩次，每次15~20分鐘。也可以去理療和針灸，推拿等。