鍛煉肌肉，適當吃點什么好呢

      病情分析：
      您好，這樣子的話掙錢肌肉同時也也需要每天補充蛋白質(zhì)的食物。
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      參加運動鍛煉決不能急于求成，而應(yīng)該有目的、有計劃、有步驟地進行，要日積月累，這樣才能取得滿意的鍛煉效果。
      指導意見：
      要注意營養(yǎng)合量，多食易消化、高蛋白、高維生素、少脂肪的食物，要戒煙酒，忌辛辣。