我想減肥 每天卡路里攝入量只有200大卡
男 | 17歲 2018-10-15 13:30:05
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 您好，我想減肥 每天卡路里攝入量只有200大卡，但是聽別人說(shuō)這樣會(huì)降低基礎(chǔ)代謝速度 碳水化合物攝入量58.9g，蛋白質(zhì)攝入量3g 每天散步和慢跑10公里 請(qǐng)問(wèn)這樣合理嗎，醫(yī)生有什么建議？ 謝謝
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2022-11-02 23:45:08 我要投訴
您好，根據(jù)您的描述情況，您現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期，要健康減肥，不要過(guò)度節(jié)食以及服用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，健身操，仰臥起坐，打籃球等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，盡量少吃油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多種多樣化，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過(guò)程，貴在堅(jiān)持，祝您健康快樂(lè)。
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