節(jié)食減肥，每天攝入量900卡左右

女 | 15歲 2018-07-25 03:27:22 3人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：節(jié)食減肥，每天攝入量900卡左右，跑步六公里以上，快跑，走路一小時，但發(fā)現(xiàn)經(jīng)常眼前一陣黑，跑步停下來的時候也是頭昏

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2018-07-25 03:55:29 我要投訴

你的這種情況屬于運(yùn)動過量的表現(xiàn)，減肥是一個長期的過程，要持之以恒，根據(jù)自己的身體狀況，制定一個長期運(yùn)動的計劃，不要運(yùn)動過量，這個也是應(yīng)該嚴(yán)格的控制，不要吃油炸的食物，不要喝飲料，多吃蔬菜，每餐主食不能超過一百克。

2018-07-25 12:03 ask86338537ch 追問

都沒有吃，表示吃九百卡也不會太餓，平時學(xué)習(xí)的話腦子也夠用，就是老是感覺暈

2018-07-25 12:07醫(yī)生回答：

減肥是一個長期的過程，每餐必須吃主食，得保證熱量，大腦也需要葡萄糖的供應(yīng)。每天應(yīng)該喝250毫升的牛奶。

周瑋聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥，妊娠糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：40245稱贊：613

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2018-07-25 04:32:03 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的癥狀。懷疑可能是出現(xiàn)了低血糖現(xiàn)象。不建議你節(jié)食進(jìn)行減肥，可以通過調(diào)解飲食和運(yùn)動進(jìn)行減肥。運(yùn)動減肥效果較慢，要堅(jiān)持。

李英子龍井永德堂朝醫(yī)門診副主任護(hù)師擅長: 腰椎壓縮性骨折，全髖置換術(shù)，鎖骨骨折，骨髓炎，上消幫助網(wǎng)友：2608稱贊：7

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2018-07-25 04:32:54 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，你的這種情況屬于運(yùn)動過量的表現(xiàn)，減肥是一個長期的過程，要持之以恒，根據(jù)自己的身體狀況，制定一個長期運(yùn)動的計劃，不要運(yùn)動過量，不要吃油炸的食物，不要喝飲料，多吃蔬菜。當(dāng)整體出現(xiàn)過度疲勞時，人的中神經(jīng)系統(tǒng)受到了損害，整個人體開始出現(xiàn)異狀，比較典型的是具有上述表現(xiàn)的神經(jīng)官能癥。這時候就要停止運(yùn)動去就醫(yī)。
      以上是對“節(jié)食減肥，每天攝入量900卡左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-07-25 12:02 ask86338537ch 追問

但跑步一天比一天堅(jiān)持的更長，也沒以前那么費(fèi)力了，耐力也有提高

2018-07-25 12:44醫(yī)生回答：

運(yùn)動時要循序漸進(jìn)、量力而行，比如一周運(yùn)動2-3次。