兩個(gè)月夜跑10公里，伴有激烈上坡沖刺跑

      你好：根據(jù)你的描述幾你現(xiàn)在的癥狀，考慮你是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度損傷了膝關(guān)節(jié)導(dǎo)致的，估計(jì)你的膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)應(yīng)該有積液，建議你停止運(yùn)動(dòng)，局部熱敷或理療，口服修復(fù)關(guān)節(jié)膜的藥物和鈣片。

      你好，你這是典型運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷可能，建議用護(hù)膝，每日運(yùn)動(dòng)不要超過(guò)10000步左右，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉慢跑提高體能，避免受涼勞累，同時(shí)局部可以熱敷理療等。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在出現(xiàn)的這樣的情況，就是跟你運(yùn)動(dòng)量大了有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這平時(shí)注意別一次運(yùn)動(dòng)量太大了，可以注意休息，經(jīng)常的用點(diǎn)活血通絡(luò)的藥物的。
      以上是對(duì)“兩個(gè)月夜跑10公里，伴有激烈上坡沖刺跑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！