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每天跑10公里可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-19 13:10:35 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 每天跑10公里可以減肥嗎

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂狀趾、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:10:53 我要投訴

      指導意見：
      你好，根據(jù)上述情況分析，通過加強運動，多消耗脂肪及能量來達到減輕體重的作用。但是每個人的控制飲食的程度和運動的程度不一樣，新陳代謝的速度也不一樣，所以具體多長時間能瘦多少斤沒有定論的，一定都是因人而異的。每天走個十公里，也差不多需要花去一個小時，在這一個小時里進行，快走這項有氧運動能夠消耗掉不少身體里面的能量和脂肪。如果配合飲食少食用高熱量的食物。

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