，我失眠，白天晚上都睡不著

      出現(xiàn)失眠多夢的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時應(yīng)該進(jìn)行選擇一些安全的藥物來進(jìn)行治療，才能夠達(dá)到很好的治療目的。
      

      你好！失眠主要與焦慮情緒有關(guān)，需及時到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用抗焦慮藥物進(jìn)行治療，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂。
      

      建議患者到神經(jīng)心理門診就診協(xié)助診治，平常注意規(guī)律作息，白天不進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，晚上6點以后不再進(jìn)食，晚上8點以后不再進(jìn)行體劇烈的體育運動，可以睡前讀一些紙質(zhì)版的書，或者是喝一杯牛奶，可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。
      
      以上是對“，我失眠，白天晚上都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      您好，長期失眠考慮有一些是心理因素造成的，建議晚餐不要吃的過飽或者是過晚，睡前可以使用熱水泡腳或者是喝一杯熱牛奶都有助于睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      同事要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天按時就寢，保持或室內(nèi)環(huán)境溫度濕度合適，平時多吃一些小米，紅棗，桂圓，靈芝等都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常失眠有可能是神經(jīng)衰弱，還有可能是植物神經(jīng)功能紊亂，最好臨睡前用溫水泡腳，每次二十分鐘左右，臨睡前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你服用谷維素和腦心舒口服液或安神補腦液，平時注意生活規(guī)律，不熬夜，保證睡眠時間，臨睡前不看刺激性讀物。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量主要受環(huán)境，疾病，心理作用等影響。病情反復(fù)有必要進(jìn)一步診治。
      指導(dǎo)意見：
      建議正規(guī)醫(yī)院失眠門診就診，完善相關(guān)檢查，查明病情正規(guī)治療，自己不要盲目用藥，早日擺脫困擾。
      
      以上是對“，我失眠，白天晚上都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！