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本人一米六三身高、體重114斤
女 | 32歲 懸賞6個(gè)健康幣
2018-09-12 09:23:57
1人回復(fù)
來(lái)自佛山市
健康咨詢描述： 本人一米六三身高、體重114斤、減到多少斤算標(biāo)準(zhǔn)？減肥糖分低水果奇異果跟火龍果可以嗎？一天只能吃多少個(gè)？
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2023-02-13 10:53:09 我要投訴
標(biāo)準(zhǔn)體重的簡(jiǎn)易計(jì)算公式是身高厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù)，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是163-105=58kg，58kg±10%都是正常體重，你的體重是57kg屬于正常。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣減少了脂肪率會(huì)看起來(lái)比較健康。飲食可以適當(dāng)限制高脂食物，如油炸食品等，不用過(guò)度節(jié)食。水果可以進(jìn)食，奇異果火龍果都可以進(jìn)食。
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