每天晚上都會(huì)睡不著會(huì)想很多事情
女 | 14歲 2018-08-25 02:00:01
1人回復(fù)
來自陽江市
健康咨詢描述： 每天晚上都會(huì)睡不著會(huì)想很多事情，睡著了也會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)到的都是相似的內(nèi)容
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2022-12-22 18:34:24 我要投訴
你好！你可能是存在焦慮情緒，你這樣的情況可能是由于在生活中積累了較多的負(fù)面情緒沒有及時(shí)有效釋放掉導(dǎo)致的，建議平時(shí)多參加戶外體育運(yùn)動(dòng)，通過體育運(yùn)動(dòng)釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會(huì)放松自己的心情，晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂，這些都有助于改善情緒的，如果不能自行調(diào)節(jié)，需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診或者睡眠?？崎T診診治，可以通過心理治療結(jié)合藥物治療促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)
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