整晚整晚睡不著會(huì)想很多事情

      你好，你可以試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？不是焦慮癥的癥狀。
      

      你好，很高興為你提供咨詢。你因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中有沖突，所以會(huì)因?yàn)橄胧虑樗缓糜X，這不是焦慮癥，是壓力導(dǎo)致的，和男友鬧矛盾，使你和男友之間有了情感壓力，導(dǎo)致你睡不好，別擔(dān)心，好好處理你和男友之間的關(guān)系，你們的關(guān)系好了，沒有矛盾，你也就好了。