我從2009年開始失眠

      失眠這個癥狀，你可以用安神補(bǔ)腦的藥物，也可以用改善睡眠的藥物都行，癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，或者是喝中藥改善都可以，不要過度的勞累或者是熬夜，應(yīng)該沒事兒。

      你好，造成失眠的原因包括精神因素，環(huán)境因素，疾病因素，年齡因素以及心理問題。建議你到醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確造成你嚴(yán)重睡眠障礙的原因，制定針對性的治療方案，采取藥物治療，物理療法，行為療法進(jìn)行綜合施治。

      你好，一般來說，引起失眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進(jìn)行處理，同時(shí)，可以通過堅(jiān)持適度運(yùn)動，推薦瑜伽，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂改善一下
      以上是對“我從2009年開始失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提供情況考慮，你目前已經(jīng)出現(xiàn)失眠癥狀，然后一直在使用中成藥來調(diào)理身體，但是效果不佳，目前考慮你已經(jīng)開始進(jìn)入更年期，很容易出現(xiàn)更年期綜合癥的，目前需要口服安神補(bǔ)腦液以及口服褪黑素，可以促進(jìn)睡眠

      睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

      根據(jù)你描述的情況看，你徹夜不眠，像這種情況一定要去，精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，找到引起失眠的原因，才能夠?qū)ΠY治療。必要時(shí)可以吃一些助眠的藥。白天多做些戶外活動。養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。

      你好，很高興為您提供咨詢，您可以采取，催眠的方法，來調(diào)理一下，到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院，心理科找心理咨詢師處理，平時(shí)要多做運(yùn)動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上29新養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更利于睡眠。
      以上是對“我從2009年開始失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果是晚上徹夜難眠的話，這個是比較嚴(yán)重的睡眠障礙，而比較嚴(yán)重的睡眠障礙，光通過中藥調(diào)理見效比較慢，建議您吃點(diǎn)安定類的西藥來調(diào)理，比如說左匹克隆或阿普唑侖等，具體這些西藥的服用，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來嚴(yán)格用藥，平時(shí)白天盡量適度的運(yùn)動。

      你的情況持續(xù)久了！
      可以去診療的科室有心腦血管科，精神心理科！另外還可以在按醫(yī)囑服用藥物的同時(shí)，選擇增加效果的輔助藥物有西藥一一黛力新，谷維素，B1，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫你！
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗(yàn)一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準(zhǔn)備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛

      你好，首先你要找到你失眠的原因是什么？有的人是因?yàn)樾纳袷юB(yǎng)，心血不足，有的人是因?yàn)樗枷雺毫Υ螅紤]過度，如果中藥沒有什么效果，有可能是不對癥，你可以嘗試通過針灸來治療，并且配合心理疏導(dǎo)。

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的這種情況，你現(xiàn)在是非常嚴(yán)重的睡眠障礙，睡眠障礙是一種非常嚴(yán)重的危害我們?nèi)祟惤】档募膊?，僅次于惡性腫瘤和腦血管意外，建議您每天晚上有氧運(yùn)動，半個小時(shí)以后再睡覺，喝一杯牛奶，平時(shí)可以用酸棗仁代茶飲。

      你好！你從2009年開始失眠，剛開始一晚上能睡兩個小時(shí)?，F(xiàn)在是徹夜難眠，近兩年吃過很多中藥，一直沒有效果。根據(jù)你的描述你可能是更年期綜合癥。所以你要多食物調(diào)理和心理疏導(dǎo)。你要多吃核桃紅棗，多吃蔬菜水果，不吃生冷辛辣刺激食物，不吃油膩食物，按時(shí)睡覺不熬夜。多到戶外運(yùn)動，多和親朋好友溝通交流，釋放宣泄心中積壓已久的不快。中藥調(diào)理同時(shí)找心理咨詢師咨詢治療。祝你早日康復(fù)

      你好，根據(jù)你的描述，你已經(jīng)失眠很長時(shí)間了，由于失眠所致的乏力，困倦，焦慮，易激惹等后果的擔(dān)心，而至就寢時(shí)緊張焦慮，無法入睡。這種“失眠-焦慮-失眠”的惡性循環(huán)導(dǎo)致失眠癥狀持續(xù)存在，遷延難愈。建議你去醫(yī)院心理科做心理治療加短期服用鎮(zhèn)靜催眠藥助眠。祝你輕松快樂每一天。

      你好，生理上的疾病、心理上的焦慮抑郁的情緒以及精神壓力都會導(dǎo)致失眠。除藥物治療外生活中和心理上的自我調(diào)節(jié)也非常重要，推薦你嘗試刺激控制療法，具體內(nèi)容：①只有在有睡意時(shí)才上床；②如果臥床20分鐘不能入睡，應(yīng)起床離開臥室，可從事一些簡單活動，等有睡意時(shí)再返回臥室睡覺；③不要在床上做與睡眠無關(guān)的活動，如進(jìn)食、看電視、聽收音機(jī)及思考復(fù)雜問題等；④不管前晚睡眠時(shí)間有多長，保持規(guī)律的起床時(shí)間；⑤日間避免小睡。