失眠長期失眠二年多了晚上躺下睡不著早晨起來沒精神

      失眠可以口服酸棗仁湯加減治療，酸棗仁15克茯神12克夜交藤15克遠志12克焦三仙各15克炙甘草6克炙甘草6失眠可以口服酸棗仁湯加減治療，酸棗仁15克茯神12克夜交藤15克遠志12克焦三仙各15克炙甘草6克炙甘草6克
      

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質同時緩解精神壓力，還可以調節(jié)植物神經(jīng)，達到身心愉悅。平時保持積極樂觀的良好心態(tài)，善于排解不良情緒。睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。養(yǎng)成良好的作息習慣。睡前一個小時盡量不玩或者少玩電子產品，兩個小時不要進餐。
      另外注意膳食營養(yǎng)平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補腦的藥物。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你最好去醫(yī)院神經(jīng)內科就診，看是否需要通過藥物或其他的一些輔助來治療，可能還是要通過藥物來控制，經(jīng)常長期失眠的話，不利于身心健康。
      
      以上是對“失眠長期失眠二年多了晚上躺下睡不著早晨起來沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為兩年多以來一直有入睡困難，早晨起床感覺疲乏無力需要考慮是睡眠障礙，可以試試口服一些中成藥對癥治療比如七葉神安片
      

      你好朋友，很高興為您解答。分析你的情況，男，29歲，失眠兩年，你這個年齡應該是生活工作壓力太大導致的神經(jīng)衰弱引起失眠，建議服用安神補腦液，谷維素，維生素B1，另外要加強體育鍛煉，不要熬夜。睡前熱水泡腳。
      

      指導意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，首先需要確診的是引發(fā)失眠的具體原因是什么，才能有效對癥調理。一般來說，引發(fā)失眠的原因有：軀體疾病，比如頸椎疾病、甲亢、神經(jīng)衰弱、腸胃不適、貧血等；心理原因，比如心理壓力過大、精神緊張焦慮、情緒不穩(wěn)定等；其他原因，比如環(huán)境因素、天氣變化、飲食原因、藥物影響等。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你是一位29歲的男性朋友。你失眠二年多了。晚上躺下睡不著，早晨起不來。我能理解你的心情。我建議你放松心態(tài)，多干自己喜歡的事。晚上睡前不要想任何事情。喝一支安神補腦液改善睡眠。
      
      以上是對“失眠長期失眠二年多了晚上躺下睡不著早晨起來沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠兩年多了，那身體早就搞垮了吧？人是在夜間深度睡眠時間修復的?？梢燥嬍痴{節(jié)和適當心理疏導可以減輕壓力促進睡眠。飲食中注意補充足夠的鈣質和維生素b族促進神經(jīng)修復
      

      您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了睡眠質量不好的情況，建議口服安神補腦液，同時多加強戶外的體育鍛煉，盡量不要焦慮，睡前聽輕音樂。
      

      病情分析：
      您好!
      失眠和心理壓力大,精神高度緊張有關，還可能與生活習慣有關。就你的情況，時間長達2年，要診斷為失眠癥。
      指導意見：
      一，首先建議你進行藥物治療，可以用曲唑酮每晚50-100mg口服，既可抗焦慮抑郁，又能改善睡眠，同時對男性性功能有好處。一般治療失眠的藥物對男性性功能有不良影響。
      二，自身調節(jié)。1、睡前幾小時避免使用興奮性物質，如咖啡、濃茶抽煙等。2、規(guī)律體育運動，但睡前避免劇烈運動。3、睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物。4、睡前至少1小時內不做引起興奮的腦力活動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目。5、臥室環(huán)境應安靜、舒適、光線及溫度適宜。6、保持規(guī)律作息時間，早睡早起。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，失眠長期失眠二年多了晚上躺下睡不著早晨起來沒精神，這應該找找原因，對癥調理的。
      指導意見：
      如果是因氣血虛的話，可以服歸脾丸，黃芪口服液。如果有心血虛，可以補心丹，也有些腎虛，可以用健腦補腎丸，安神健腦丸。