可以減肥瘦身，祛斑，年齡大了斑也是越明顯的了

      您好，您提出的問題可以減肥瘦身祛斑吃什么好？平時(shí)注意休息，生活規(guī)律，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，忌食辛辣等刺激性食物，多吃含維生素硒和維生素e的食物。

      從你的描述來看，考慮和平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不均衡，或是由于激素水平紊亂等引起的癥狀有關(guān)系，目前建議，平時(shí)要注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃新鮮的瓜果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，比如蘋果，獼猴桃，青菜，梨子，牛奶，魚，蛋等，而且多參加戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，打籃球，跳繩等，一般會(huì)有所改善。

      你好，西紅柿中含豐富的維生素C，每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。每天適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C和維生素E，多吃新鮮的水果蔬菜，注意防嗮，外出時(shí)戴遮陽傘或者是遮陽帽，必要時(shí)可以激光去除。
      以上是對“可以減肥瘦身，祛斑，年齡大了斑也是越明顯的了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，建議你一定要注意規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，并且盡量不要熬夜，特別注意補(bǔ)充充足的維生素，這樣有利于身，身體各方面的代謝正常。

      你好，雀斑是指面部的色素沉著，主要是青春期后出現(xiàn)，與激素水平密切相關(guān)，也與遺傳有關(guān)。平時(shí)需要注意日常護(hù)理，多吃蔬菜水果，注意面部清潔，合理飲食睡眠，避免長時(shí)間暴曬日光等。

      你好，不要過于緊張擔(dān)心，根據(jù)你所描述的情況來看，平時(shí)不要熬夜，作息規(guī)律，多吃新鮮蔬菜水果等富含維生素C的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)

      病情分析：
      要可以減肥瘦身，又能夠去斑?？梢远喑砸恍┖S生素豐富的蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)不要吃太多高熱量的食物，加強(qiáng)鍛煉。外出注意防曬。吃些西紅柿，黃瓜，冬瓜等。
      以上是對“可以減肥瘦身，祛斑，年齡大了斑也是越明顯的了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！